Il corridore olimpico Bri Masters condivide un selfie in palestra dall'Italia

Il corridore olimpico Bri Masters condivide un selfie in palestra dall'Italia

La corridore australiana Bri Masters sta prendendo il sole in Italia prima delle Olimpiadi di Parigi 2024, 29 anni, ha condiviso una foto di se stessa indossando pantaloncini viola e un reggiseno sportivo abbinato, posando in pista con Tori Lewis ed Ella Connolly. Un'altra foto mostra Masters in posa per un selfie allo specchio in palestra, indossando pantaloncini neri e un reggiseno sportivo. Ha intitolato il post: “Arrivato in Italia 🇮🇹 a casa per la prossima settimana 🫶🏻.” Ecco come un atleta mangia, si allena e recupera.

Il corridore olimpico Bri Masters condivide un selfie in palestra dall'Italia
Bree Masters/Instagram

A Masters piace fare una colazione nutriente nei giorni di gara, ricca di carboidrati buoni, grassi sani e proteine. “Per colazione, mangerò due uova sode e avocado su pane tostato integrale o farina d'avena condita con frutti di bosco, miele e burro di arachidi”, ha detto. Iconografia“Quando corro, di solito faccio uno spuntino con una banana, frutta secca mista, vere barrette proteiche o pacchetti di purea di frutta.”

Masters segue una routine pre-gara che non salta mai. “Non inizierei mai una sessione di allenamento senza un riscaldamento approfondito che includa tutti gli esercizi e gli allungamenti”, ha detto. Iconografia“Trovo molto importante preparare il mio corpo per la sessione, per assicurarmi che il mio corpo sia pronto a dare il 110% per ogni ripetizione.”

Masters segue una routine di rilassamento incentrata sul recupero: prepara la cena e la sera usa la sauna a casa. “Ho una sauna a casa, quindi questa è una parte importante”, ha detto. mamma mia“Cerco di farlo tutti i giorni o a giorni alterni, per circa 20 minuti prima di andare a dormire. È uno strumento di recupero essenziale nei miei allenamenti perché mi prepara per un sonno davvero piacevole.”

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Lotta azionaria

Masters sottolinea l'importanza di bagni di ghiaccio regolari per il recupero e per un buon sonno. Ha detto: “Insieme agli indumenti compressivi e ai bagni di ghiaccio che prendo settimanalmente per il recupero, mi assicuro sempre di completare le cose essenziali che supportano il mio recupero, come l'idratazione, l'alimentazione e il sonno!” mamma mia“Il mio corpo è il mio motore e il cibo e l'acqua sono il mio carburante. Concentrandosi su alimentazione, idratazione e sonno, aiuta il mio corpo a rifornirsi, recuperare e riparare per ogni sessione di allenamento.”

Masters cerca di rimanere positiva durante tutta la sua formazione. “Ci sono sempre momenti in cui non mi sento al meglio e mi sento demotivata”, afferma, “tuttavia mi prendo sempre del tempo per ricordare a me stessa gli obiettivi e i sogni che voglio raggiungere e ricordare che un sogno non si realizza facilmente e che è faticoso.” deve essere fatto per avvicinarsi al raggiungimento di tale obiettivo.” Iconografia“Ho anche un grande allenatore e compagni di squadra che mi motivano costantemente settimana dopo settimana”.

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