Le migliori funzionalità per i corridori sull’app Apple Health

Ogni iPhone e orologio Apple Gli utenti potrebbero avere familiarità con l’app Salute, ma non è un’app che la maggior parte delle persone controlla ogni giorno. Per i corridori, che tu abbia un iPhone e un Apple Watch o solo il telefono, ci sono molte funzionalità che adorerai in questa app. Può monitorare il sonno, tenere traccia degli esercizi e mantenerti sano e al sicuro. Se hai prodotti Apple, dai un’occhiata a queste funzionalità che ogni corridore deve conoscere, quindi dai un’occhiata alla tua app Salute.

Foto: Apple.

Tracciamento GPS

È probabile che, se hai un iPhone o un Apple Watch, lo sei già Tieni traccia della tua corsa In un’altra applicazione. Ma a volte ti dimentichi di iniziare a registrare un esercizio, e altre volte quello che pensavi di essere a breve distanza si trasforma in una lunga camminata o una lunga camminata o forse anche una corsa. Certo, puoi semplicemente dimenticartene e andare avanti, ma sei un atleta basato sui dati e lo adori Tieni traccia di ogni attività che svolgi. È qui che entra in gioco l’app Salute. Nell’app è possibile visualizzare i dati sulla salute, che includono passi giornalieri, distanza percorsa e percorsa e persino velocità media. Usando queste informazioni, se hai deviato dal tuo percorso e hai finito automaticamente per fare una passeggiata di due ore, puoi vedere esattamente quanto lontano sei andato dopo il fatto e aggiungerlo a Diario di allenamento.

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Monitoraggio del sonno

Gli utenti di Apple Watch sapranno che possono monitorare il loro sonno se indossano il loro dispositivo durante la notte, ma potrebbe essere una sorpresa che il tuo iPhone possa farlo. Tieni traccia del tuo sonno, molto. Certo, i dati non saranno così approfonditi come le informazioni che riceverai dal tuo Apple Watch (che monitora la frequenza cardiaca, i cambiamenti nella respirazione e qualsiasi movimento durante il sonno), ma possono comunque dipingere un’immagine accurata del tuo normale programma di sonno.

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Ad esempio, quando riponi il telefono di notte, l’app Salute inizierà a monitorare il tuo sonno e monitorarne l’altezza. Quando sollevi il telefono di notte, l’app lo noterà e registrerà quando sei sveglio. Infine, quando ti svegli la mattina e sblocchi il telefono, saprai di aver iniziato la giornata e ricorderai ufficialmente il numero di ore in cui hai dormito. Naturalmente, questa potrebbe essere una piega se sei sveglio e non usi il telefono, ma è comunque piuttosto sottile.

Puoi anche impostare una pianificazione del sonno nell’app Salute e comunicare al telefono quando desideri dormire ogni notte. L’app utilizzerà la funzione di raffreddamento per avvisarti quando è ora di prepararti per andare a letto, il che può aiutarti a mantenere ciò che desideri Programma del sonno Regolare e coerente. Ciò è particolarmente importante per gli atleti, poiché il sonno è uno dei metodi di recupero più importanti ed efficaci per il corpo.

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Prenditi cura degli utenti Apple

Inoltre nell’app Salute sono presenti alcune funzionalità create per mantenere sani e salvi tutti gli utenti di iPhone e Apple Watch. Il più importante di questi è chiamato “rilevamento delle cadute”, che è specifico per orologio Apple. Questa app è molto importante per i corridori, soprattutto ora che durante la stagione invernale tutti devono correre da soli. Può essere scivoloso e molti corridori quest’anno cadranno durante un allenamento. Se cadi abbastanza forte, potresti ferirti gravemente e se ti trovi in ​​una zona remota o corri di notte, potrebbe non esserci nessuno lì per aiutarti. Con il rilevamento delle cadute, Apple Watch emetterà un segnale acustico e ti farà sapere che ha avvertito una caduta violenta. Sotto questo messaggio, ci sarà un pulsante per chiedere aiuto e un altro che dice “Sto bene”.

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Foto: Hillary Matheson

Se sei ferito, puoi premere il primo pulsante e verranno chiamati i servizi di emergenza. Se non rispondi entro un minuto, i servizi di emergenza verranno chiamati automaticamente, poiché l’orologio presumerà che tu sia incosciente. Questo può sembrare eccessivo per l’orologio, ma può aiutare molte persone, corridori inclusi.

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