Prova queste 8 erbe per ridurre l’artrite

Dolore al ginocchio: il latte di curcuma può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione alle ginocchia

Il dolore al ginocchio è uno dei problemi più comuni che le persone affrontano con dolori articolari. Può causare sintomi come dolore, infiammazione, rigidità e perdita di movimento corretto. Le medicine naturali come le erbe e altri possono essere in grado di alleviare il dolore articolare. In combinazione con trattamenti convenzionali, esercizio fisico moderato, buona alimentazione e trattamenti medici, i sintomi del dolore al ginocchio possono essere controllati.

Per chi ha disturbi al ginocchio, incorporare erbe e spezie antinfiammatorie nella propria dieta è una buona idea. Tuttavia, questi componenti nutrizionali non faranno molta differenza nel ridurre i sintomi del dolore al ginocchio da soli. Tuttavia, mangiare determinate erbe e spezie durante il giorno come parte di una dieta antinfiammatoria può avere un effetto cumulativo nel ridurre l’infiammazione e altri sintomi.

Prova queste 8 erbe per ridurre il dolore alle ginocchia:

1. Aglio

Proprio come i porri e le cipolle, l’aglio contiene disolfuro di diallile, un antinfiammatorio che riduce gli effetti delle citochine pro-infiammatorie. È stato scoperto che mangiare aglio ha effetti anti-artritici, blocca la degenerazione della cartilagine e riduce l’infiammazione.

2. Zenzero

Lo zenzero, utilizzato da generazioni nella medicina e negli alimenti asiatici, ha proprietà antinfiammatorie. Può ridurre le molecole infiammatorie chiamate leucotrieni e prostaglandine, che sono composti simili agli ormoni che causano dolore e infiammazione.

3. Aloe vera

L’aloe vera è una delle erbe più utilizzate nella medicina alternativa. È disponibile in una varietà di forme, comprese pillole, polveri, gel e fogli. È meglio conosciuto per le sue capacità curative ed è spesso usato per trattare le irritazioni cutanee minori come le scottature solari, ma può anche essere utile per i dolori articolari.

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4. Curcuma

La curcuma, una spezia ricca che è stata usata per secoli per dare colore e sapore ai pasti, è usata nella medicina cinese e ayurvedica per curare una serie di disturbi, tra cui dolori articolari e disturbi del sistema muscolo-scheletrico. La curcuma e la curcumina, il principio attivo che conferisce alla curcuma il suo colore giallo, hanno non solo capacità antinfiammatorie ma anche analgesiche.

5. Eucalipto

L’olio di foglie di eucalipto ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Oltre a contenere proprietà antiossidanti, i flavonoidi nelle foglie di eucalipto possono aiutare a prevenire lo stress ossidativo. Livelli significativamente ridotti di interleuchina-6 e fattore di necrosi tumorale sono stati dimostrati da estratti di foglie di eucalipto in uno studio che utilizza colture cellulari. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi associati all’infiammazione, incluso il dolore alle articolazioni.

6. Cannella

La cannella possiede effetti antiossidanti e antinfiammatori. I marcatori genetici dello stress ossidativo e dell’infiammazione sono fortemente influenzati dalla somministrazione di cannella. Ciò suggerisce che l’assunzione di integratori di cannella può aiutare a ridurre i livelli di stress ossidativo e infiammazione, che possono aiutare con il disagio articolare.

7. Tè verde

Il tè verde è composto da polifenoli, composti ricchi di antiossidanti che possono ridurre l’infiammazione, proteggere le articolazioni e causare alterazioni delle risposte immunitarie per ridurre la gravità dei dolori articolari, come il dolore al ginocchio. L’estratto di tè verde ha mostrato benefici antinfiammatori più forti rispetto al tè nero, secondo uno studio che ne ha confrontato gli effetti.

8. Pepe nero

Secondo gli studi, il pepe nero ha proprietà protettive per lo stomaco, antibatteriche, antinfiammatorie e antiossidanti. Sulla base di un altro studio, somministrare acido piperico agli animali ha effetti antinfiammatori che riducono l’edema e la produzione di citochine. Sollievo dal dolore al ginocchio.

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Aggiungi queste benefiche erbe antinfiammatorie e sostanze nutritive alla tua routine per migliorare il dolore al ginocchio. Queste erbe ti forniranno anche più benefici per il corpo.

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